Kalkulator Kalori Harian
Kalkulator Kalori Online
Hitung kebutuhan kalori harian Anda untuk menjaga berat badan, diet, atau bulking. Menggunakan rumus Mifflin-St Jeor yang akurat.
Apa Itu Kalkulator Kalori?
Tool ini menghitung Basal Metabolic Rate (BMR) dan Total Daily Energy Expenditure (TDEE) berdasarkan data tubuh Anda. Sangat berguna untuk program diet, penurunan berat badan, atau pembentukan otot.
Cara Menggunakan Kalkulator Kalori
- Pilih jenis kelamin
- Masukkan usia, berat badan, dan tinggi badan
- Pilih tingkat aktivitas harian
- Hasil akan muncul secara otomatis
Fitur Kalkulator Kalori
- Menggunakan rumus Mifflin-St Jeor (paling akurat)
- Perhitungan BMR + TDEE
- 5 tingkat aktivitas
- Real-time calculation
- Gratis dan tanpa login